Όταν οι θερμοκρασίες κάνουν βουτιά, ο πάγος και το χιόνι αποτελούν τις νέες προκλήσεις στις διαδρομές . Παραθέτουμε λοιπόν κάποιους σημαντικούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να είστε ασφαλείς και να ευχαριστηθείτε τη πορεία σας στα βουνά και στη φύση , χωρίς απρόοπτα.
Ελέγξτε τον καιρό
Δείτε και μελετήστε τις καιρικές συνθήκες , για τη διαδρομή ,πριν ξεκινήσετε. Να θυμάστε ότι ο καιρός στα βουνά αλλάζει πολύ γρήγορα και θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτές τις αλλαγές. Επιλέξτε μια διαδρομή που σας είναι γνωστή. Όταν τα μονοπάτια καλύπτονται από χιόνι, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να βρούμε το δρόμο. Να είστε πολύ προσεκτικοί στην αναζήτηση της σηματοδοσίας στο μονοπάτι.
Αποφύγετε την πεζοπορία μόνος.
Όπως λέμε πάντα , πάρτε πρώτα τους φίλους και μετά τα σακίδια . Η πεζοπορία με παρέα παρέχει περισσότερη ασφάλεια και διασκέδαση.
Ξεκινήστε νωρίς και τελειώστε νωρίς
Η νύχτα έρχεται νωρίτερα τους χειμερινούς μήνες και στα βουνά ή νύχτα έρχεται πιο νωρίς από την πόλη. Επίσης ο πάγος και το χιόνι θα επιβραδύνουν την ταχύτητα σας. Διαλέξτε μια μικρότερη διαδρομή από αυτή που θα κάνατε το καλοκαίρι . Ξεκινήστε νωρίς την ημέρα και σχεδιάστε έτσι την πορεία σας , ώστε να βγείτε από το μονοπάτι πριν πέσει το σκοτάδι. Απαραίτητα να έχετε μαζί σας έναν φακό κεφαλής, με νέες μπαταρίες, για παν ενδεχόμενο.
Ντυθείτε σωστά
Το να παραμείνετε στεγνοί είναι το κλειδί για να μείνετε ζεστοί το χειμώνα και το ντύσιμο με layers θα σας βοηθήσει να το πετύχετε. Ένα καλό βασικό στρώμα είναι ένα ισοθερμικό , προσθέστε ένα μεσαίο στρώμα πχ ένα fleece και στη συνέχεια, ένα αδιάβροχο, διαπνέον μπουφάν. Αποφύγετε να φοράτε βαμβάκι καθώς αυτό διατηρεί την υγρασία. Τα παραπάνω ισχύουν αντίστοιχα και για τα πόδια. Προσθέστε ή αφαιρέστε στρώματα για να ελαχιστοποιήσετε την εφίδρωση. Φορέστε σκούφο γιατί μεγάλη ποσότητα της θερμότητας του σώματος χάνεται από το κεφάλι. Επίσης καλύψτε το λαιμό και τα χέρια σας. Μην ντύνεστε υπερβολικά από την αρχή. Καθώς θα περπατάτε , θα ζεσταίνεστε όλο και περισσότερο. Όταν σταματήσετε όμως πρέπει να ντυθείτε καλά. Επίσης φροντίστε να φορέστε ανθεκτικά, αδιάβροχα παπούτσια με καλό πέλμα και καλές πεζοπορικές κάλτσες ( θυμηθείτε , όχι βαμβάκι).
Έξτρα εξοπλισμός
Φροντίστε για τη λειτουργικότητα των Μπατόν. Μπορεί να χρειαστεί να τα μικρύνετε ή να τα μεγαλώσετε ανάλογα με το πεδίο. Φροντίστε να έχετε μαζί σας ειδικά καλύμματα παπουτσιών με καρφιά για πάγο που θα βοηθήσουν στην ισορροπία σας σε παγωμένες συνθήκες ή κραμπόν και πιολέ, ανάλογα με τη διαδρομή. Χρησιμοποιείστε γκέτες, για να αποφύγετε την εισροή χιονιού στις μπότες σας. Μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί γυαλιά ηλίου (UV400) , καθώς η αντανάκλαση του ήλιου στο χιόνι μπορεί να προκαλέσει παροδική τύφλωση και βλάβη στα μάτια σας .
Φροντίστε για Τροφή και ενυδάτωση.
Η πεζοπορία στο κρύο καίει περισσότερες θερμίδες, έτσι φροντίστε έχετε επιπλέον σνακ και υγρά. Τρόφιμα όπως καρύδια , σταφίδες ή σοκολάτα είναι εξαιρετικά. Η αφυδάτωση επίσης μπορεί να είναι πρόβλημα το χειμώνα. Δεν είναι εύκολο, στο κρύο, να παρατηρήσετε πόσο ιδρώνετε και άρα πόσο αφυδατώνεστε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε φέρει και πίνετε άφθονο νερό.
Τέλος να θυμάστε: Τα μονοπάτια, δύσκολα συντηρούνται το χειμώνα και οι συνθήκες της διαδρομής ποικίλλουν ανάλογα με βιαιότητα του καιρού. Οι κίνδυνοι λοιπόν είναι μεγαλύτεροι . Κανένα σετ κανόνων δεν μπορεί να υποκαταστήσει τις πραγματικές συνθήκες. Να είστε πολύ προσεκτικοί και υπεύθυνοι πρώτα για τη δική σας ασφάλεια και μετά για την ασφάλεια των υπολοίπων .